Lis Consani
Psicóloga TCC · CRP 06/113696
O medo do medo
tem tratamento.
Psicoterapia online para transtorno de pânico, com base em Terapia Cognitivo-Comportamental. As crises podem parar, e você não precisa viver evitando lugares e situações.
Atendimento particular, com nota fiscal para reembolso do plano.
REGISTRO
CRP 06/113696
FORMAÇÃO
Mestre · UNIFESP
ESPECIALIZAÇÃO
TCC · CBI
MODALIDADE
Online · Brasil e exterior
A crise vem do nada, mas tem uma lógica clara.
O coração dispara. A respiração fica curta. Você sente que vai morrer, vai desmaiar, vai perder o controle. Em alguns minutos, passa, mas o medo de que aconteça de novo já se instalou. E isso muda tudo: o que você faz, onde vai e como você dorme.
O transtorno de pânico é um dos quadros mais sofridos e, ao mesmo tempo, um dos com melhor resposta ao tratamento adequado. A TCC para pânico tem décadas de pesquisa, protocolos validados e taxas de sucesso altas.
O sintoma físico é real, o medo é real, e a notícia importante é: nada do que você sente em uma crise vai te matar. Existe um caminho clínico para você sair desse ciclo.
SINTOMAS COMUNS
- → Crises súbitas de medo intenso, sem motivo aparente
- → Coração acelerado, palpitações, dor no peito
- → Falta de ar, sensação de sufocamento
- → Tontura, sensação de irrealidade ou distância de si
- → Tremores, suor frio, formigamento
- → Medo de morrer, enlouquecer ou perder o controle
- → Evitação de lugares onde já teve crise (shopping, carro, ônibus)
- → Hipervigilância: monitorando o próprio corpo o tempo todo
O ciclo do pânico e como quebrá-lo.
O pânico se sustenta em três pilares: sensações corporais normais que são interpretadas como perigosas, comportamentos de segurança e evitação que parecem proteger, e o medo antecipatório, isto é, o medo da próxima crise. A TCC trabalha exatamente nesses três pontos.
Na fase inicial, você aprende o que está realmente acontecendo no seu corpo durante uma crise, porque entender o que é uma resposta de luta-ou-fuga já reduz o pavor. Depois, identificamos e modificamos os pensamentos catastróficos que disparam e mantêm as crises ("e se eu enlouquecer?", "e se ninguém me ajudar?").
Na fase seguinte, com técnicas de exposição comportamental, você gradualmente reconquista os lugares e situações que estava evitando. Isso é feito com método, ritmo e segurança. Não é "encarar de uma vez".
Como vamos trabalhar juntas
01
Mapeamento do ciclo
Identificamos gatilhos, sensações, pensamentos catastróficos e comportamentos de segurança que mantêm o seu ciclo do pânico.
02
Psicoeducação clínica
Você aprende como o pânico funciona neurofisiologicamente. Saber que não é loucura nem ataque cardíaco já reduz a intensidade.
03
Exposição gradual
Trabalhamos exposição às sensações temidas e às situações evitadas, com ritmo seu. Você reconquista autonomia gradualmente.
Lis Caroline Consani
Psicóloga clínica · CRP 06/113696
Formação sólida, escuta de verdade.
Sou psicóloga clínica, mestre em Ciências pela UNIFESP e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo CBI. Além da clínica, formo outros psicólogos em raciocínio clínico.
Atendo exclusivamente online, por videochamada, pacientes de todo o Brasil e brasileiros que vivem no exterior. Meu trabalho é ajudar você a entender o que sente e a mudar o que se repete.
Mestre
UNIFESP
TCC
Especialista CBI
CRP
06/113696
Quem já fez terapia com a Lis
Laine Bosco
★★★★★"A terapeuta Lis foi muito importante em um processo difícil em que eu estava passando. Atenciosa, carinhosa. Uma excelente profissional."
Julio Lopes
★★★★★"Fui acompanhado pela Lis por um bom tempo, e posso dizer que ela tem uma forma muito humana de conduzir o processo."
Thainá Helena Castro
★★★★★"Fiz terapia com a Lis por um mês, e já senti diferença no meu modo de viver a vida."
Quer parar de ter crises?
Preencha o formulário e retorno em até 24h para conversarmos sobre o seu caso.
- → Online para todo o Brasil e para brasileiros no exterior
- → Sessões individuais com dia e horário fixos
- → Abordagem baseada em evidências (TCC)
- → Atendimento particular, com nota fiscal e recibo
- → Sigilo e ética garantidos
Psicóloga Lis Consani
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Perguntas frequentes
Quanto tempo leva para as crises pararem?
+
Os estudos sugerem que a maioria dos pacientes em tratamento adequado relata redução das crises a partir de 8 semanas. Isso varia conforme o tempo do quadro e o quanto a evitação já se instalou. O importante é que existem marcadores claros de melhora em cada fase.
A TCC para pânico funciona mesmo online?
+
Sim. Estudos comparam diretamente os formatos online e presencial para transtorno de pânico, e os resultados são equivalentes. O fato de fazer terapia de casa pode até ajudar em alguns aspectos (você está no ambiente onde precisa funcionar).
Vou precisar tomar remédio?
+
Não prescrevo medicação (sou psicóloga). Em casos com crises muito frequentes ou intensas, a combinação com psiquiatra costuma acelerar o início da melhora. Em quadros leves e moderados, a TCC sozinha já é suficiente em muitos casos. Conversamos sobre isso na avaliação.
Posso ter uma crise durante a sessão?
+
Pode acontecer. Se acontecer, trabalharemos juntas, ao vivo, as estratégias. É um espaço seguro, não há nada de errado em ter uma crise ali.
E se eu estiver evitando sair de casa há muito tempo?
+
O atendimento online resolve isso. Começamos onde você consegue começar. Não há pré-requisito de "estar bem o suficiente para começar". A reconquista do espaço externo vem como parte do tratamento.
O atendimento é presencial?
+
Não. O atendimento é exclusivamente online, por videochamada, para pacientes de todo o Brasil e para brasileiros que vivem no exterior. A terapia online tem eficácia equivalente à presencial, com a mesma estrutura clínica e o mesmo sigilo do consultório. E traz a praticidade de você fazer terapia no seu tempo, de casa, do trabalho ou até mesmo de dentro do carro, desde que esteja em um espaço seguro, tranquilo e que preserve o seu sigilo. Sem deslocamento e sem interromper o tratamento em viagens ou mudanças de cidade.
Qual a duração e o valor das sessões?
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As sessões são individuais, com 50 minutos de duração e dia e horário fixos. Para saber os valores, é só me chamar no WhatsApp. Eu respondo e passo todas as informações sobre valores e horários disponíveis.
Atende convênios?
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Não. O atendimento é exclusivamente particular. Emito nota fiscal e recibo de todas as sessões, que você pode usar para pedir reembolso ao seu plano de saúde. Hoje muitos planos oferecem reembolso para psicoterapia, então vale consultar a sua operadora para saber se o seu plano contempla essa modalidade e em quais condições. Os mesmos documentos também podem ser usados para deduzir as sessões no Imposto de Renda, para quem faz a declaração completa.