Lis Consani
Psicóloga TCC · CRP 06/113696
Sair desse lugar
é possível.
Psicoterapia online para depressão, com base em Terapia Cognitivo-Comportamental. Voltar a sentir, fazer e querer, com método, sem prazo mágico e sem julgamento.
Atendimento particular, com nota fiscal para reembolso do plano.
REGISTRO
CRP 06/113696
FORMAÇÃO
Mestre · UNIFESP
ESPECIALIZAÇÃO
TCC · CBI
MODALIDADE
Online · Brasil e exterior
Depressão não é tristeza, é um funcionamento.
Você não está só triste, você está se sentindo vazia, lenta, distante. O que antes te dava prazer agora parece esforço, pequenas tarefas viraram impossíveis de serem concluídas. Você se cobra de não conseguir reagir e essa cobrança aprofunda o buraco, trazendo mais culpa.
Depressão tem critérios clínicos claros. Não é fraqueza, não é falta de gratidão, não é "frescura". É um padrão de funcionamento cognitivo, emocional e comportamental que se autorreforça, e que tem tratamento com taxa de resposta alta.
Em psicoterapia, trabalhamos exatamente nesse funcionamento. Não buscamos "fazer você ser positiva". Buscamos identificar o que está te mantendo nesse lugar e modificar isso passo a passo, no ritmo que você consegue.
SINTOMAS COMUNS
- → Tristeza persistente ou sensação de vazio
- → Perda de interesse e prazer em quase tudo
- → Cansaço extremo, mesmo dormindo muito
- → Dificuldade de iniciar e terminar tarefas básicas
- → Sono alterado: insônia ou dormir demais
- → Mudanças no apetite e no peso
- → Sentimento de inutilidade, culpa, autodepreciação
- → Dificuldade de pensar, concentrar, decidir
- → Pensamentos sobre não querer estar aqui (em alguns casos)
A TCC entende a depressão como um ciclo.
A depressão tem três vértices que se mantêm: pensamentos negativos automáticos (sobre você, o mundo e o futuro), comportamentos de evitação e retraimento (que parecem proteger, mas mantêm o quadro), e emoções dolorosas ou uma sensação de indiferença. O trabalho clínico atua nos três simultaneamente.
No início, foco em ativação comportamental: pequenas ações que você consegue fazer, mesmo sem vontade, que reativam o sistema de prazer e domínio. Não é "pensamento positivo", é evidência prática de que ações precedem motivação, não o contrário.
Em paralelo, identificamos e questionamos pensamentos automáticos: "eu sou um fracasso", "ninguém me ama de verdade", "nada vai melhorar". Essas frases parecem fatos quando você está deprimida, mas não são. São sintomas. E podem ser examinados e modificados com método.
Mais à frente, trabalhamos crenças mais profundas (sobre seu valor, sobre relacionamentos, sobre o futuro) que tornam vulnerável à depressão. Isso é o que reduz a chance de recaída.
Como vamos trabalhar juntas
01
Avaliação e ativação
Mapeamos o quadro, articulamos com psiquiatra se necessário, e começamos pelo que dá tração imediata: pequenas ações que reativam funcionamento.
02
Reestruturação cognitiva
Identificamos e modificamos os pensamentos automáticos que sustentam o ciclo depressivo. Você desenvolve um olhar clínico sobre sua própria mente.
03
Prevenção de recaída
Trabalhamos crenças centrais e padrões que tornam vulnerável à depressão, construindo recursos para que ela não volte com a mesma força.
Lis Caroline Consani
Psicóloga clínica · CRP 06/113696
Formação sólida, escuta de verdade.
Sou psicóloga clínica, mestre em Ciências pela UNIFESP e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo CBI. Além da clínica, formo outros psicólogos em raciocínio clínico.
Atendo exclusivamente online, por videochamada, pacientes de todo o Brasil e brasileiros que vivem no exterior. Meu trabalho é ajudar você a entender o que sente e a mudar o que se repete.
Mestre
UNIFESP
TCC
Especialista CBI
CRP
06/113696
Quem já fez terapia com a Lis
Laine Bosco
★★★★★"A terapeuta Lis foi muito importante em um processo difícil em que eu estava passando. Sou muito grata por tê-la conhecido. Atenciosa, carinhosa."
Denise Carmen de Andrade
★★★★★"A Lis foi minha terapeuta por três anos e a considero uma profissional de excelência: acolhedora, atenciosa."
Julio Lopes
★★★★★"Fui acompanhado pela Lis por um bom tempo, e posso dizer que ela tem uma forma muito humana de conduzir o processo."
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- → Online para todo o Brasil e para brasileiros no exterior
- → Sessões individuais com dia e horário fixos
- → Abordagem baseada em evidências (TCC)
- → Atendimento particular, com nota fiscal e recibo
- → Sigilo e ética garantidos
Psicóloga Lis Consani
CRP 06/113696 · Responde pessoalmente
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Perguntas frequentes
A TCC funciona para depressão grave?
+
A TCC é tratamento de primeira linha para depressão leve e moderada, e funciona muito bem em conjunto com tratamento medicamentoso em quadros graves. Em depressão severa, a combinação psicoterapia + psiquiatra costuma ser o melhor caminho.
Preciso tomar antidepressivo?
+
Como psicóloga, não prescrevo medicação. A decisão sobre medicar é do psiquiatra. Em muitos casos de depressão leve a moderada, a psicoterapia sozinha é suficiente. Em casos mais graves, a combinação acelera e estabiliza a melhora. Se necessário, articulamos com psiquiatra de confiança.
Quanto tempo até melhorar?
+
Cada pessoa tem o seu ritmo, e não é possível garantir prazos de melhora. Estudos com pacientes com depressão sugerem que os primeiros sinais de melhora começam a aparecer a partir de 8 semanas de tratamento. A remissão dos sintomas mais incômodos costuma acontecer entre 3 e 6 meses. O trabalho mais profundo, para reduzir o risco de recaída, leva mais tempo, mas vale a pena.
E se eu não conseguir nem chegar nas sessões?
+
Esse é justamente um dos sintomas. O atendimento online ajuda: você não precisa se arrumar, sair, dirigir. Combinamos horários que respeitam seu nível de energia. Faltas eventuais são parte do quadro, não do tratamento. Trabalhamos a continuidade com flexibilidade.
E se eu tiver pensamentos sobre não querer mais viver?
+
É importante que você saiba: pensamentos passivos sobre morte são relativamente comuns na depressão e não significam que você é "perigosa para si mesma". Avaliamos juntas o nível de risco e, se necessário, articulamos suporte adicional. Em emergência: CVV (188), 24h.
O atendimento é presencial?
+
Não. O atendimento é exclusivamente online, por videochamada, para pacientes de todo o Brasil e para brasileiros que vivem no exterior. A terapia online tem eficácia equivalente à presencial, com a mesma estrutura clínica e o mesmo sigilo do consultório. E traz a praticidade de você fazer terapia no seu tempo, de casa, do trabalho ou até mesmo de dentro do carro, desde que esteja em um espaço seguro, tranquilo e que preserve o seu sigilo. Sem deslocamento e sem interromper o tratamento em viagens ou mudanças de cidade.
Qual a duração e o valor das sessões?
+
As sessões são individuais, com 50 minutos de duração e dia e horário fixos. Para saber os valores, é só me chamar no WhatsApp. Eu respondo e passo todas as informações sobre valores e horários disponíveis.
Atende convênios?
+
Não. O atendimento é exclusivamente particular. Emito nota fiscal e recibo de todas as sessões, que você pode usar para pedir reembolso ao seu plano de saúde. Hoje muitos planos oferecem reembolso para psicoterapia, então vale consultar a sua operadora para saber se o seu plano contempla essa modalidade e em quais condições. Os mesmos documentos também podem ser usados para deduzir as sessões no Imposto de Renda, para quem faz a declaração completa.